ホーム >>全講座リスト >>身体を使った健康・生きがいづくり 身体を使った健康・生きがいづくり 身体を動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。 ｜ダンスで健康｜歩いて健康｜スポーツで健康｜手軽にできる健康｜PAGETOP▲｜ ■ダンスで健康 　 〜有酸素運動とインナーマッスルを鍛える〜エアロビクス＆ピラティス ■講師 PFA PILATES ADVANCE COACH　米谷　聡美 ■曜日・時間 月　1０：３0〜1１：40 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円(運営費別途) 〜セクシー＆ワイルドに。ラテン生まれの陽気なダンス〜 　ジュンコ先生の楽しいサルサダンス ■講師 サルサダンスインストラクター　ジュンコ・タカシマ ■曜日・時間 月　13:30〜14:30 ■受講料 3ヶ月(11回)　11,550円（運営費別途、準備品あり） ボクササイズ ■講師 AFAA認定キックボクシングインストラクター　佐藤　厚子 ■曜日・時間 <月>18：30〜19：30　<土>14：30〜15：30　 ■受講料 3ヶ月(11回)　13,860円　※<月>・<土>共　 バランスのとれた体づくりをめざす　ストレッチ＆ジャズダンス ■講師 ジャズウォークスタジオ主宰　千島　一代・他 ■曜日・時間 月　18：30〜20：00 ■受講料 3ヶ月(11回)　11,550円（運営費別途） 楽しく踊りながらの健康法　ストレッチ＆ジャズダンス ■講師 JAFA公認A・D・I　小野　郁子 ■曜日・時間 火　13：30〜14：40 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円 若柳流　新舞踊・日本舞踊 ■講師 若柳流師範　若柳　葉津希 ■曜日・時間 火　10：30〜12：30 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円 シェイプアップエアロビクス ■講師 AFAA認定エグザミナー　山口　京 ■曜日・時間 火　18：30〜19：30 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円 運動不足解消!！　ソフトエアロビクス ■講師 JAFA公認A・D・I　小野　郁子 ■曜日・時間 金　13：30〜14：40 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円 スリムにダイエット!!　脂肪燃焼エアロビクス ■講師 JAFA公認A・D・I　小野　郁子 ■曜日・時間 金　18：40〜19：40 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円 ファットバーニング　エアロビクス ■講師 AFＡA認定エグザミナー　山口　京 ■曜日・時間 （第１・３）日　11：00〜12：00 ■受講料 3ヶ月(6回)　6,930円 無理せず楽しみながらハワイアンダンス 初心者向け　夜のHULAレッスン ■講師 RAB学苑専任講師　メリア　睦子 ■曜日・時間 火　1８：３0〜２０：０0 ■受講料 3ヶ月(１１回)　1３,８６０円（運営費別途） 増設しました!〜ワンランク上のフラを踊る〜　午後のＨＵＬＡレッスン（中級） ■講師 RAB学苑専任講師　メリア　睦子 ■曜日・時間 水　13：00〜14：30 ■受講料 3ヶ月(11回)　13,860円（運営費別途） キュッとメリハリボディに　ハワイアンダンス　夜のHULAレッスン ■講師 RAB学苑専任講師　メリア　睦子 ■曜日・時間 水　1８：３0〜２０：０0 ■受講料 3ヶ月(１１回)　1３,８６０円（運営費別途） 健康と美容にも役立つ　シニア向けHULAレッスン（中級） ■講師 RAB学苑専任講師　メリア　睦子 ■曜日・時間 木　10：30〜12：00　　対象:60才以上の経験者 ■受講料 3ヶ月(11回)　13,860円（運営費別途） 健康と美容にも役立つ　初心者向けHULAレッスン ■講師 RAB学苑専任講師　メリア　睦子 ■曜日・時間 木　13：00〜14：30　　対象:初心者 ■受講料 3ヶ月(１１回)　1３,８６0円（運営費別途） カラダ・きれい・バレエストレッチ ■講師 ルリコバレエスタジオ主宰　三上　るり子 ■曜日・時間 水　1８：30〜２０：00 ■受講料 3ヶ月(11回)　13,860円（運営費別途） 正しい筋肉をつけて均整のとれた体づくりをめざす　ボディメイクダンス ■講師 STＵDIO DOUBLE主宰　ボディコンディショニングインストラクター　荒川　直美 ■曜日・時間 木　18：30〜20：00 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円 〜基本を覚え、クールにカッコよく決める〜　＜ビギナークラス＞　初めてのHipHop・Dance　 ■講師 HipHopダンサー　花岡　裕子 ■曜日・時間 火　19：45〜20：45　　対象:小学5年生〜一般 ■受講料 3ヶ月(11回)　小・中学生11,550円　高校生以上12,705円 ヒップホップダンス入門 ■講師 HipHopインストラクター　高橋　誠 ■曜日・時間 木　19：45〜20：45 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円（運営費別途） ヒップホップダンス　HIP・HOP・DANCE ■講師 JAFA公認A・D・I　小野　郁子 ■曜日・時間 金　19：45〜20：45 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円 〜ダンスでカッコよく決めよう！〜　ヒップホップダンス入門 ■講師 ＨＩＰＨＯＰインストラクター　高橋　誠 ■曜日・時間 （第1・3）日　13：30〜14：30 ■受講料 3ヶ月(6回)　6,930円 楽しみながらボディシェイプ　タヒチアンダンス ■講師 RAB学苑専任講師　小笠原　直子 ■曜日・時間 金　�@初級10：30〜11：30　�Aベーシッククラス11:40〜12:40 ■受講料 3ヶ月(11回)　�@�A各12,705円（運営費別途） 大人のクラシックバレエ ■講師 江利山美子バレエスクール　江利山　美子・平井　幸子 ■曜日・時間 土　10：30〜12：00 ■受講料 3ヶ月(11回)　13,860円（運営費別途、準備品あり） 楽しく踊ろう　社交ダンス ■講師 藤森ダンススタジオ　藤森　秀昭・藤森　富枝 ■曜日・時間 土　<入門・初級>　10:15〜11:15　<中級> 11:25〜12:25 ■受講料 3ヶ月(11回)　11,550円（運営費別途） ｜ダンスで健康｜歩いて健康｜スポーツで健康｜手軽にできる健康｜PAGETOP▲｜ ｜ダンスで健康｜歩いて健康｜スポーツで健康｜手軽にできる健康｜PAGETOP▲｜ ■スポーツで健康 〜健康促進と上達のお手伝い〜Ｌｅｔ’ｓ健康ボウリング教室(提携講座) ■講師 JPBAインストラクター　工藤　繁雄・工藤　誉憲 ■曜日・時間 木　10：30〜12：30　※場所／イーストボウル(小柳) ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円（靴代別途）・ゲーム代込み 乗馬にトライ！　初心者乗馬教室(提携講座) ■講師 青森乗馬倶楽部インストラクター　浪本　あずさ・中村　悟 ■曜日・時間 土　10：00〜12：00　※場所：青森乗馬倶楽部(合子沢)現地集合です ■受講料 2ヶ月(全6回)　こども(小学5年〜中学生)28,350円　大人(高校生〜)31,500円 （保険代・帽子レンタル料別途、準備品あり） 待ち遠しくてたまらない　ナイスショットゴルフ ■講師 日本プロゴルフ協会会員　ティーチングプロ　成田　幸一 ■曜日・時間 土(4月〜10月)　・10：30〜・13：30〜・18：30〜　いずれも1時間半 ■受講料 1ヶ月(4回)　10,500円（ボール代別途）　※場所／八甲田ゴルフセンター 　 極真会館空手教室 ■講師 国際空手道連盟青森県支部長　鹿内　増光・他 ■曜日・時間 土　18：30〜20：00 ■受講料 3ヶ月(11回)　13,860円 合気道入門 ■講師 青森県合気道連盟指導員　米谷　恵司・他 ■曜日・時間 土　19：15〜20：45 ■受講料 3ヶ月(11回)　13,860円（運営費別途、準備品あり） ｜ダンスで健康｜歩いて健康｜スポーツで健康｜手軽にできる健康｜PAGETOP▲｜ ■手軽にできる健康 3B健康体操(午前) ■講師 3B体操協会公認指導士　志田　孝子 ■曜日・時間 月　10：30〜12：00 ■受講料 3ヶ月(10回)　9,450円（運営費別途） 3B健康体操(午後) ■講師 3B体操協会公認指導士　佐藤　真貴子 ■曜日・時間 月　13：30〜15：00 ■受講料 3ヶ月(10回)　9,450円（運営費別途） 〜オーダーメイドのメニューで腹囲85ｃｍ以下をめざす〜　 　　　　　　　　完全少数制・お父さんのメタボ一掃トレーニング！　 ■講師 健康運動指導士・トレーニングアドバイザー　小泉　洋 ■曜日・時間 月　19：00〜20：30　　12月スタート ■受講料 3ヶ月(11回)　46,200円（運営費別途） シニア向けヨガを取り入れた健康体操 ■講師 ジャズダンス・ソフトエアロビクスインストラクター　相馬　かほる ■曜日・時間 火　10：30〜11：40 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円（運営費別途、準備品あり） 優しく簡単な初心者向け　 初めてのヨガ（昼） ■講師 ヨガインストラクター　相馬　かほる ■曜日・時間 水　14：00〜15：00 ■受講料 3ヶ月（11回）　12,705円（運営費別途） 優しく簡単な初心者向け　初めてのヨガ（夜） ■講師 ヨガインストラクター　相馬　かほる ■曜日・時間 木　18：30〜19：30 ■受講料 3ヶ月（11回）　12,705円（運営費別途） 代謝UPで体ひきしめ効果！　さわやかリフレッシュヨガ ■講師 AFAA認定インストラクター　山口　京 ■曜日・時間 木　12：00〜13：00 ■受講料 3ヶ月（11回）　12,705円（運営費別途） 〜しなやかでメリハリのあるボディラインを目指す〜　スリムヨガ ■講師 NPO法人日本YOGA連盟トレーナー　奥崎　憲子 ■曜日・時間 金　18：30〜20：00 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円（運営費別途） 　はじめてのヨガ ■講師 ヨガインストラクター　相馬　かほる ■曜日・時間 （第1）日　11：00〜12：00 ■受講料 3ヶ月(3回)　3,465円（運営費別途） 体内に宿る自分の力で痛み、悩みを軽減　癒しのヒーリング＆自力整体 ■講師 痛み悩み心の相談室主宰　神　浩 ■曜日・時間 （第2･4）水　19：00〜20：30 ■受講料 3ヶ月(6回)　8,190円（運営費別途） 太極拳(夜の部) ■講師 太極拳連盟公認指導員　奥村　吉昭 ■曜日・時間 火　18：30〜20：30 ■受講料 3ヶ月(11回)　11,550円（運営費別途） 身体の中から気が高まりリフレッシュできる　健康いきいき太極拳 ■講師 太極拳連盟公認指導員　立石　孝治 ■曜日・時間 水　1９：０0〜20：30 ■受講料 3ヶ月(11回)　11,550円（運営費別途） 〜無理せず悠々体力作り〜　　太極拳を使った健康体操　 ■講師 日本武術太極拳連盟公認指導員　奥村　吉昭 ■曜日・時間 水　13：30〜15：00　　 ■受講料 3ヶ月(11回)　11,550円（運営費別途） 太極拳(昼の部) ■講師 太極拳連盟公認指導員　野坂　恵津子 ■曜日・時間 金　13：30〜15：30 ■受講料 3ヶ月(11回)　11,550円（運営費別途） 〜内臓脂肪を軽減して健康的な体に。個人指導付きで不安を解消〜　　 　　　　　　　　体内美人養成トレーニング教室　 ■講師 健康運動指導士・トレーニングアドバイザー　小泉　洋 ■曜日・時間 木　10：30〜11：30　　女性限定 ■受講料 3ヶ月(全9回)　会員10,395円　一般12,285円（運営費別途） 〜身体に負担なくできる、スタイルアップにつながる〜　　 　　　　　　　　女性の為の腹部ひきしめ・骨盤体操教室　 ■講師 健康運動指導士・トレーニングアドバイザー　小泉　洋 ■曜日・時間 金　10：30〜11：30　　女性限定 ■受講料 3ヶ月(全6回)　会員6,930円　一般8,190円（運営費別途） ゆがみのないバランスの取れた体づくり　バランスボールを使ったエクササイズ ■講師 AFAA認定エグザミナー　山口　京 ■曜日・時間 土　12:45〜13：30 ■受講料 3ヶ月(11回)　12,705円（準備品あり） ｜ダンスで健康｜歩いて健康｜スポーツで健康｜手軽にできる健康｜PAGETOP▲｜